Lista perfeita: 33 itens que não podem faltar em uma caminhada

Você tem vontade de fazer trilhas, mas não sabe o que levar na mochila? Nós preparamos a lista de equipamentos de caminhada essencial para você.

Com a nossa lista, você nunca mais vai esquecer algo importante ao fazer trilhas. Desde itens básicos como calçados confortáveis e roupas de chuva até um kit de primeiros socorros e bússola - pensamos em tudo. Com nossa lista de verificação, você estará perfeitamente preparado, seja para um passeio de dia nas montanhas ou uma longa caminhada por vários dias.

Compilamos esta lista com base em anos de experiência. Assim, você pode ter certeza de que estará bem equipado para qualquer trilha.

Uma lista de equipamentos de caminhada é importante para que você não esqueça nada ao fazer trilhas. Com nossa lista, você garante que terá todos os itens necessários para aproveitar ao máximo sua próxima caminhada.

Uma lista de equipamentos ajuda também a empacotar eficientemente e evitar levar coisas desnecessárias. Acredite em nós: durante uma caminhada, você sente cada grama a mais na mochila.

No final do artigo, você pode baixar nossa lista de equipamentos de caminhada como PDF gratuitamente!

Uma boa mochila de caminhada é essencial para carregar seu equipamento confortavelmente. Certifique-se de que a mochila seja confortável (cintos de quadril estáveis são úteis) e tenha espaço suficiente. Para caminhadas diárias, geralmente mochilas entre 20 e 30 litros são suficientes; para caminhadas de vários dias, usamos mochilas com até 40 litros (o que não cabe lá não é importante).

Principalmente, você deve ter em mente que sua mochila deve ser o mais leve possível. Em caminhadas diárias, a mochila carregada não deve pesar mais do que três a quatro quilos (sem contar a água). Em caminhadas de vários dias, limitamos o peso a no máximo oito quilos, ou dez quilos se estiver levando barraca, colchão e saco de dormir (sem contar a água).

Não economize em calçados de caminhada resistentes. Dependendo da estação e da região, os calçados devem ser à prova d'água. Para encontrar o calçado perfeito, é melhor pedir conselhos em uma loja especializada. Ao escolher seus sapatos de caminhada, não se preocupe com o design, mas apenas com o ajuste! Só assim você estará protegido de ferimentos e bolhas durante a caminhada.

Aliás, Biggi é uma grande fã de tênis de trilha. Eu pessoalmente prefiro botas de montanha com sola rígida que cobrem o tornozelo. Aqui as preferências variam.

A importância de boas meias de caminhada não deve ser subestimada. É melhor comprá-las junto com os sapatos. O ideal são meias respiráveis que removem a umidade, para evitar bolhas e odores desagradáveis. Nós mesmo juramos pelas meias de caminhada feitas de lã merino. Evite meias de algodão: elas secam mal e podem causar bolhas.

Consiga uma calça de caminhada confortável que ofereça liberdade de movimento. Especialmente nas montanhas, calças à prova de vento são vantajosas. Nos meses de verão, viáveis são as calças tipo zip, que permitem remover a parte inferior da perna.

Na hora de caminhar, preferimos lã merino. Camisetas e suéteres de lã merino são respiráveis, secam rapidamente e afastam a umidade da pele. Camadas são ideais para se adaptar a mudanças de temperatura.

Especialmente nas montanhas, uma jaqueta fina, mas muito bem isolante, deve estar na mochila de caminhada. Uma jaqueta de plumas (nós mesmos optamos por pluma sintética) é uma ótima opção. Elas são super leves, compactas e aquecem perfeitamente.

Sempre levamos uma jaqueta leve contra o vento (cerca de 100 gramas) na mochila. É ideal quando não está tão frio, mas o vento está forte. Isso acontece frequentemente nas montanhas.

Uma jaqueta de chuva à prova d'água deve sempre estar na mochila para te proteger de chuvas repentinas. Não menos importante é uma calça de chuva. Ao comprar, tenha certeza de que seja leve!

Se você estiver carregando uma mochila pesada, escolha uma jaqueta de chuva reforçada com várias camadas nos ombros.

Um boné ou chapéu protege você contra queimaduras solares ou até insolação e mantém você aquecido no inverno.

Óculos de sol e protetor solar com alto fator de proteção não podem faltar em nenhuma caminhada - isso vale também no inverno, especialmente nas montanhas. Em caminhadas de montanha, também sempre levamos um balm labial com fator de proteção solar.

Se você estiver caminhando no inverno ou em regiões frias, não se esqueça das luvas.

Nos meses frios de inverno (e nas montanhas até o início do verão), sempre levamos grampões na mochila. Grampões são como crampons leves que você pode colocar em quase qualquer sapato. Em caminhos congelados, os grampões são extremamente úteis!

As perneiras são essenciais na mochila de caminhada se você espera encontrar neve funda no caminho. Contudo, nós as usamos muito raramente, pois a transpiração é um problema. Escolha sua roupa com base no clima, na estação e no terreno em que você está caminhando. O bom e velho princípio das camadas é uma ótima maneira de se adaptar a mudanças de temperatura.

Bastões de caminhada ajudam na subida e descida nas montanhas, especialmente em terrenos difíceis. Bastões também aliviam os joelhos na descida. Nós, geralmente, caminhamos sem bastões, pois isso treina o equilíbrio e a segurança ao andar. Para iniciantes, porém, bastões de caminhada podem ser úteis, especialmente se estiver carregando uma mochila pesada.

Os bastões de caminhada ultra-leves e dobráveis Black Diamond Distance Z de carbono são altamente recomendados.

Uma lanterna de cabeça com baterias cheias deve sempre estar na mochila! Acontece mais vezes do que se imagina que uma trilha leve mais tempo do que o esperado e você tenha que voltar no escuro. Especialmente nas montanhas, uma lanterna de cabeça é vital em caso de emergência.

Aqui você encontrará uma visão geral das melhores lanternas de cabeça para caminhadas.

Um mapa detalhado da área onde você está caminhando é indispensável. Uma bússola ajuda a determinar sua posição exata no mapa e a encontrar o caminho adiante. Porém, você precisa saber como usar a bússola - e isso poucos sabem.

Um dispositivo GPS é um bom complemento ou até uma alternativa ao mapa. O GPS revela sua localização exata e rastreia sua rota (assim você sempre encontra o caminho de volta). Além disso, você pode baixar trilhas GPS no dispositivo e assim navegar.

Uma alternativa são aplicativos de caminhada como o Komoot ou o Outdooractive (não se esqueça de baixar mapas offline no seu celular). Para trilhas padrão, aplicativos de caminhada geralmente são suficientes.

Um kit de primeiros socorros bem equipado deve sempre estar na mochila. Certifique-se de que o kit contenha curativos, material de bandagem, analgésicos, repelente de insetos e outros equipamentos de emergência importantes.

Uma leve manta de emergência (também disponível como saco de bivac de emergência) ajuda a se manter aquecido em caso de emergência.

Dependendo de onde você caminha e como reage a picadas de insetos (mosquitos, vespas, abelhas), você deve sempre ter um Bite Away na mochila. Usado logo após a picada, o Bite Away destrói o veneno do inseto com calor.

Com um apito, você pode chamar a atenção em situações de emergência.

Em caminhadas de vários dias com barraca e fogareiro, fósforos, um isqueiro ou uma pederneira devem estar na mochila.

Uma pequena faca de bolso ou uma ferramenta multifuncional é útil em muitas situações, p. ex. ao cortar cordas ou preparar refeições.

Poucas pessoas lembram de levar fitas adesivas na lista de equipamentos de caminhada. Porém, elas podem ser extremamente úteis para consertar provisoriamente um item de equipamento quebrado.

Com esse equipamento, você estará melhor preparado caso algo inesperado aconteça durante a caminhada.

Carregue seu celular ou smartphone completamente antes de cada caminhada. Com o celular, você pode chamar os serviços de emergência (caso consiga sinal) em uma emergência (112). Seu smartphone também mostra sua localização exata (existem aplicativos específicos para isso). Além disso, é provável que você tenha um mapa de trilha instalado em seu smartphone. Uma powerbank com cabo também pode ser útil.

Se você ficar mais tempo na trilha, deve sempre ter um carregador e cabo para o celular e, possivelmente, uma powerbank à disposição.

Além de um cartão de banco, sempre deve haver dinheiro em espécie. Em muitas cabanas, você só pode pagar em dinheiro. Seria triste se, após uma longa subida, você não conseguisse comer e beber na cabana. Além disso, seu documento de identidade, cartão de saúde e carteira da DAV (se houver) devem estar na mochila.

É claro que você deve sempre levar água suficiente ao caminhar. Nós optamos por garrafas de água reutilizáveis de aço inoxidável (são super leves). No inverno, levamos chá quente em garrafas térmicas durante a caminhada.

Leve alguns lanches e um lanche. Barras de cereais são leves e fornecem muita energia - são, portanto, ideais para caminhadas. Um lanche de emergência deve estar em toda mochila de caminhada!

Para pausas mais longas, é bom ter um acolchoado leve para sentar. Nós sempre levamos um acolchoado de plástico macio que pesa menos de 50 gramas.

Quer subir alto e percorrer um via ferrata nas montanhas? Então, um kit de ferrata para segurança é altamente recomendado.

Em vias ferratas, o risco de queda de pedras é extremamente alto. Um capacete específico, que protege você contra pedras que caem, não pode faltar em nenhuma via ferrata.

Para proteger suas mãos, você deve levar luvas de ferrata para sua próxima via ferrata. Assim, você pode segurar as cordas de aço sem medo de ferimentos.

Com um bom smartphone, você pode tirar fotos incríveis durante suas caminhadas. Se as fotos do celular não forem suficientes, vale a pena adquirir uma câmera de caminhada leve. Aqui você encontra nossa orientação para compra de câmeras. Também é altamente recomendada uma suporte para câmera e mochila durante as caminhadas.

Esses equipamentos são essenciais na nossa lista de equipamentos de caminhada. É claro que você deve considerar suas necessidades específicas e o terreno onde está caminhando ao escolher seu equipamento.

A seguir, abordaremos em detalhes os diferentes equipamentos:

Acredite ou não: a duração da sua caminhada, seja de dois a sete dias ou até mesmo duas semanas ou mais, não faz grande diferença para seu equipamento de caminhada. Além do equipamento mencionado acima, em caminhadas de vários dias, alguns itens adicionais devem ser incluídos na lista de equipamentos.

Em todas as nossas caminhadas de vários dias, nossa mochila nunca pesou mais de oito quilos (sem barraca e sem água). Portanto, é totalmente suficiente ter cada peça de roupa duas vezes (calça, camiseta, suéter, roupa íntima, meias). Idealmente, você deve optar por roupas de lã merino.

Se você está se perguntando se é possível passar várias semanas com apenas duas camisetas: sim! Primeiro, você deve optar exclusivamente por lã merino (também para roupas íntimas).

Além disso, leve um pequeno tubo de detergente em pó na sua caminhada de vários dias. Assim, você pode lavar suas roupas de caminhada e secá-las do lado de fora da mochila na próxima etapa da trilha. Por favor, não lave suas roupas em rios ou lagos!

Em acomodações, você pode lavar suas roupas na pia. Se você estiver acampando, pode lavar tudo com Dr. Bronner's (cuidados com o corpo, roupas, utensílios). Também não se esqueça de não despejar Dr. Bronner's em rios ou lagos!

Um pequeno kit de higiene é imprescindível na mochila se você estiver fora por vários dias (sabão, escova de dentes, pasta de dentes, fio dental, tesoura de unhas, lâmina de barbear, desodorante, absorventes, tampões, escova de cabelo, analgésicos, etc.).

Recomendamos muito os extremamente robustos e ultraleves necessaires de Paprcuts para caminhadas.

Uma toalha de microfibra é uma bênção em qualquer caminhada de vários dias. Isso é especialmente verdadeiro se você não estiver dormindo em acomodações melhores.

Dependendo do tipo de acomodação, chinelos podem ser úteis em caminhadas de vários dias. Fique atento ao peso!

Se você não quer passar a noite em acomodações durante sua caminhada de vários dias, um barraca ultraleve é uma boa opção. Não se esqueça de um colchão leve e de um saco de dormir apropriado para as condições. Um travesseiro de acampamento leve é indispensável para conforto ao dormir (mas a jaqueta de plumas também pode funcionar). Uma alternativa à barraca é uma rede ou um tarp.

Normalmente, para pernoites em cabanas, você precisará de um saco de dormir para cabana.

Dependendo de onde você está hospedado, protetores para os ouvidos podem ser úteis. Em uma cabana, protetores para os ouvidos são essenciais.

Para um café quente pela manhã ou um jantar quente à noite, você deve ter um fogão de camping. Adquira um dispositivo com a maior potência possível e fique atento ao peso.

É claro que você não deve esquecer o cartucho de gás apropriado (mais um acendedor).

Para a sua aventura de camping, não podem faltar panela, tigela e talheres (faca, garfo, colher). Evite utensílios de alumínio baratos, que são conhecidos por serem prejudiciais à saúde. O melhor são utensílios de aço inoxidável (pesados), alumínio anodizado, Duossal e titânio.

Uma esponja de cozinha é uma grande ajuda na limpeza.

Dois metros de corda não pesam muito e podem ser muito úteis em caso de emergência. Você pode usar a corda também para secar roupas molhadas.

Para que você não carregue peso desnecessário ao caminhar e seu equipamento seja facilmente acessível, aqui estão algumas dicas de arrumação:

E isso foi a lista definitiva de equipamentos para sua caminhada. Claro que a lista pode ser ajustada de acordo com preferências e necessidades individuais, mas esse equipamento básico certamente fará você passar bem durante suas férias.

Não se esqueça de itens menores, como papel higiênico ou sacos de lixo, pois muitas vezes são as pequenas coisas que fazem a diferença. Então, pegue seu equipamento, arrume suas coisas e aproveite sua caminhada ao máximo! Boa sorte e boas caminhadas!

Aqui você pode baixar nossa lista de equipamentos de caminhada gratuitamente em PDF.