Lista perfecta: 33 cosas que debes llevar al hacer senderismo

¿Te apetece hacer senderismo, pero no sabes qué llevar en la mochila? Hemos creado para ti la lista definitiva de equipaje para senderismo.

Con nuestra lista, nunca olvidarás nada importante para tus caminatas. Desde lo básico, como calzado resistente y ropa de lluvia, hasta un botiquín y una brújula: hemos pensado en todo. Con nuestra lista de comprobación estarás perfectamente preparado, ya sea para una excursión de un día en la montaña o para una caminata de varios días.

Hemos elaborado esta lista basándonos en años de experiencia. Así que puedes estar seguro de que estarás bien equipado para cualquier ruta de senderismo.

Una lista de equipaje para senderismo es importante para que no olvides nada. Con nuestra lista de equipaje, tendrás todos los utensilios necesarios para disfrutar de tu próxima caminata al máximo.

Además, una lista de equipaje te ayuda a empacar de manera eficiente y a no llevar cosas innecesarias. Créenos: en senderismo sientes cada gramo que llevas de más en la mochila.

Al final del artículo, podrás descargar nuestra lista de equipaje para senderismo en formato PDF de forma gratuita.

Una buena mochila de senderismo es esencial para llevar tu equipo de forma cómoda. Asegúrate de que la mochila sea cómoda (se recomienda tener cinturones de cadera estables) y de que tenga suficiente capacidad. Por lo general, para excursiones de un día, bastan entre 20 y 30 litros; para excursiones de varios días, utilizamos mochilas de hasta 40 litros (lo que no quepa allí, no es importante).

En principio, deberías asegurarte de que tu mochila sea lo más ligera posible. En excursiones de un día, la mochila cargada no debería pesar más de tres a cuatro kilos (sin contar el agua). En excursiones largas, nos limitamos a un máximo de ocho kilos o diez kilos si llevamos tienda, esterilla y saco de dormir (sin contar el agua).

No escatimes en unos buenos zapatos de senderismo. Dependiendo de la temporada y la región, los zapatos deben ser impermeables. Para encontrar el zapato de senderismo perfecto, lo mejor es pedir consejo en una tienda especializada. Al elegir tus zapatos de senderismo, no te fijes en el diseño, sino únicamente en el ajuste. ¡Solo así estarás protegido de lesiones y ampollas al caminar!

Por cierto, Biggi es una gran fan de los zapatillas de trail. Personalmente, me gustan más las botas de montaña rígidas que cubren el tobillo. Cada uno tiene sus preferencias.

No subestimes la importancia de unos buenos calcetines de senderismo. Lo ideal es comprarlos junto con los zapatos de senderismo. Lo mejor son los calcetines transpirables y que eliminan la humedad, para evitar ampollas y malos olores. Nosotros personalizamos sudamos por los calcetines de senderismo de lana merina. Debes evitar los calcetines de algodón: estos se secan mal y pueden causar ampollas.

Consigue un pantalón de senderismo cómodo que te ofrezca libertad de movimiento. Especialmente en las montañas, los pantalones resistentes al viento son una ventaja. En los meses de verano, los pantalones convertibles son una buena opción, que te permiten quitar la parte inferior de las piernas.

Para el senderismo, optamos por la lana merina. Las camisetas y suéteres de lana merina son transpirables, se secan rápido y eliminan la humedad de la piel. Las capas son ideales para adaptarse a las temperaturas cambiantes.

Especialmente en las montañas, debes llevar una chaqueta delgada pero muy bien aislante en tu mochila de senderismo. Una chaqueta de plumas (nosotros utilizamos pluma sintética) es una buena opción. Son súper ligeras, compactas y te mantienen abrigado.

Siempre llevamos una chaqueta de viento extremadamente ligera (aproximadamente 100 gramos) en la mochila. Es ideal cuando no hace tanto frío pero hace mucho viento. Esto ocurre a menudo en las montañas.

Una chaqueta de lluvia impermeable debe estar siempre en la mochila para protegerte de las lluvias repentinas. No menos importante es llevar un pantalón de lluvia. ¡Presta atención al peso al comprarlos!

Si llevas una mochila pesada, deberías elegir una chaqueta de lluvia reforzada en los hombros con varias capas.

Un gorro o sombrero te protege de las quemaduras solares o incluso de un golpe de calor y te mantiene abrigado en invierno.

Las gafas de sol y una crema solar con un alto factor de protección no pueden faltar en ninguna caminata, ¡esto también se aplica en invierno, especialmente en las montañas! En excursiones montañosas, siempre llevamos un bálsamo labial específico con factor de protección solar.

Si caminas en invierno o en regiones frías, no debes olvidarte de los guantes.

En los fríos meses de invierno (y en las montañas hasta principios de verano), siempre llevamos crampones en la mochila. Los crampones son una especie de 'crampon ligero' que puedes poner sobre casi cualquier zapato. En caminos helados, ¡los crampones son un salvavidas!

Las polainas deben estar en la mochila de senderismo si esperas nieve profunda durante tu caminata. Sin embargo, nosotros solemos usar polainas muy raramente, ya que se suda mucho debajo de ellas.

Elige tu ropa en función del clima, la temporada y el terreno en el que estás caminando. El viejo principio de las capas, con varias capas, es una excelente manera de adaptarse a las temperaturas cambiantes.

Los bastones de senderismo ayudan en las subidas y bajadas en las montañas, especialmente en terreno difícil. Además, los bastones de senderismo alivian las rodillas durante las bajadas. Generalmente, nosotros caminamos sin bastones de senderismo. Esto ayuda a entrenar el equilibrio y la seguridad en el paso. Sin embargo, para los principiantes, los bastones de senderismo pueden ser útiles, especialmente si llevas una mochila pesada.

Los bastones Black Diamond Distance Z ultraligeros y plegables de carbono son muy recomendables.

¡Una linterna frontal con baterías completas/cargadas siempre debe estar en tu mochila de senderismo! Sucede más a menudo de lo que piensas que una excursión dura más de lo esperado y tienes que volver en la oscuridad. Especialmente en las montañas, una linterna frontal es vital en caso de emergencia.

Aquí puedes encontrar una visión general de las mejores linternas frontales para senderismo.

Un mapa detallado de la zona donde caminas es indispensable. Una brújula ayuda a determinar tu posición exacta en el mapa y a encontrar el camino a seguir. Sin embargo, debes saber cómo manejar la brújula, ¡y eso solo lo sabe poca gente!

Un dispositivo GPS es un buen complemento o incluso una alternativa al mapa. El dispositivo GPS te indica tu ubicación exacta y registra la distancia recorrida (así siempre encontrarás el camino de regreso). Además, puedes cargar rutas GPS en el dispositivo GPS y así navegar.

Una alternativa a esto son las aplicaciones de senderismo como Komoot o Outdooractive (asegúrate de descargar mapas sin conexión en tu teléfono). Para excursiones estándar, las aplicaciones de senderismo suelen ser suficientes.

Un botiquín bien equipado siempre debe estar en la mochila. Asegúrate de que contenga tiritas, material de vendaje, analgésicos, repelente de insectos y otros utensilios de emergencia importantes.

Una manta de emergencia ligera y plegable (también disponible como saco de bivac de emergencia) ayuda a mantenerte caliente si te encuentras en una situación de emergencia.

Dependiendo de dónde camines y cuán sensible seas a las picaduras de insectos (mosquitos, avispas, abejas), siempre deberías llevar un Bite Away en tu mochila de senderismo. Si se aplica directamente después de la picadura, el Bite Away destruye el veneno del insecto mediante calor.

Con un silbato puedes llamar la atención en caso de emergencia.

En las excursiones de varios días con tienda y cocina de gas, deberías llevar cerillas, un mechero o un pedernal en la mochila.

Un pequeño cuchillo de bolsillo o una herramienta multifunción es útil en muchas situaciones, por ejemplo, para cortar cuerdas o preparar comidas.

Pocos tienen bridas en su lista de equipaje para senderismo. Sin embargo, las bridas pueden ser extremadamente útiles para reparar de forma provisional un objeto de equipo roto.

Con este equipo, estarás perfectamente preparado si algo inesperado ocurre durante el senderismo.

Carga tu móvil o smartphone completamente antes de cada excursión. Con el teléfono, puedes llamar al servicio de emergencia (112) en caso de emergencia (si tienes señal). Tu smartphone también te muestra tu ubicación exacta (hay aplicaciones específicas para ello). Además, probablemente tengas un mapa de senderismo instalado en tu smartphone. También puede ser útil una powerbank con cable de carga.

Si vas a estar fuera más tiempo, siempre deberías llevar un cargador y un cable de carga para tu móvil y, posiblemente, una powerbank.

Además de una tarjeta bancaria, deberías llevar siempre algo de efectivo. En muchas cabañas solo puedes pagar en efectivo. Sería una pena si, después de una dura ascensión, no puedes comer y beber en la cabaña de montaña. Además, tu documento de identidad, tarjeta de seguro y el carné del DAV (si lo tienes) deben ir en la mochila.

Por supuesto, siempre debes llevar suficiente agua al hacer senderismo. Nosotros utilizamos botellas de agua reutilizables de acero inoxidable (son súper ligeras). En invierno llevamos té caliente en termos al hacer senderismo.

Empaca algunos bocadillos y algo de comida. Las barritas energéticas son ligeras y aportan mucha energía, por lo que son ideales para hacer senderismo. ¡Un snack de emergencia debe estar en cada mochila de senderismo!

Para pausas más largas, es conveniente llevar un cojín de asiento ligero. Siempre llevamos un cojín de asiento de plástico blando que apenas pesa más de 50 gramos.

¿Quieres subir alto y atravesar un paso de escalada en las montañas? Entonces, es muy recomendable un kit de escalada para asegurarte.

En los pasos de escalada, el riesgo de caídas de piedras es muy alto. Un casco especial que te protege de las piedras que caen no puede faltar en ningún Via Ferrata.

Para cuidar tus manos, debes llevar guantes de escalada para tu próximo paso de escalada. Así podrás agarrar las cuerdas de acero sin miedo a lesiones.

Con un buen smartphone, puedes tomar excelentes fotos mientras haces senderismo. Sin embargo, si las fotos del móvil no son suficientes, merece la pena adquirir una cámara de senderismo ligera. Aquí puedes encontrar nuestra guía de compra de cámaras. También se recomienda mucho una sujeción de cámara para mochila para hacer senderismo.

Estos utensilios son fundamentales en nuestra lista de equipaje para senderismo. Por supuesto, debes considerar tu equipo en función de tus necesidades específicas y del terreno en el que caminas.

A continuación, abordaremos más específicamente los distintos utensilios de equipo:

Creas o no, la duración de tu equipo de senderismo no importa mucho, ya sea que estés fuera durante dos o siete días, o incluso dos semanas o más. A la mencionada lista de equipo de senderismo, se añaden algunos utensilios en excursiones de varios días.

Una equipada lista de senderismo puede variar dependiendo de preferencias y necesidades personales.

En todas nuestras excursiones de varios días, nuestra mochila de senderismo nunca pesó más de ocho kilos (sin tienda y sin agua). Por lo tanto, es completamente suficiente tener dos prendas de ropa de cada (pantalones, camiseta, suéter, ropa interior, calcetines). Idealmente, para toda la ropa debes optar por lana merina.

Si te preguntas si puedes estar varias semanas con solo dos camisetas: ¡sí! Por un lado, deberías optar estrictamente por lana merina (también en la ropa interior).

Por otro lado, debes llevar un pequeño tubo de detergente en tu excursión de varios días. Así podrás lavar tu ropa de senderismo y dejarla a secar en el exterior de la mochila en la siguiente etapa de la caminata. ¡Por favor, no laves ropa en ríos o lagos!

En alojamientos puedes lavar tu ropa en el lavabo. Si viajas con tienda de campaña, puedes lavar prácticamente todo con Dr. Bronners (cuidado personal, ropa, utensilios). También debes evitar verter Dr. Bronners en ríos o lagos.

Un pequeño kit de higiene, por supuesto, debe ir en la mochila si vas a estar varios días (jabón, cepillo de dientes, pasta de dientes, hilo dental, tijeras, maquinilla de afeitar, desodorante, compresas, tampones, cepillo, pastillas para el dolor de cabeza, etc.).

Para hacer senderismo, se recomiendan mucho los resistentes y ultraligeros neceseres de Paprcuts.

Una toalla de microfibra es una bendición en cada excursión de varios días. Especialmente si no te alojas en mejores lugares.

Dependiendo del tipo de alojamiento, las chanclas pueden ser útiles en una excursión de varios días. ¡Presta atención al peso!

Si no quieres alojarte en alojamientos durante tu excursión de varios días, te conviene un ultra ligero camping. Recuerda también llevar una esterilla ligera y un saco de dormir adecuado para las condiciones. Un ligero almohada para exteriores es esencial para el confort al dormir (pero también puede servir la chaqueta de plumas). Una alternativa a la tienda puede ser una hamaca o un tarp.

Para pernoctar en refugios, generalmente necesitarás un saco de dormir para refugios.

Dependiendo de dónde te alojes, los tapones para los oídos pueden ser útiles. En el refugio, los tapones son imprescindibles.

Para un café caliente por la mañana o una cena caliente, deberías llevar una cocina de camping. Lo mejor es conseguir un dispositivo con la mayor potencia posible y asegurarte de que sea ligero.

Por supuesto, no olvides la cartucho de gas adecuada (más un encendedor).

Para tu aventura de camping, no pueden faltar una olla, un plato y cubiertos (cuchillo, tenedor, cuchara). Evita los utensilios de aluminio baratos, que se consideran perjudiciales para la salud. Mejor son el acero inoxidable (pesado), el aluminio anodizado, el Duossal y el titanio.

Una esponja de cocina es de gran ayuda para limpiar.

Dos metros de cuerda no pesan mucho y pueden ser muy útiles en caso de emergencia. También puedes usarla para secar ropa mojada.

Para que no lleves una carga innecesaria al hacer senderismo y tu equipo esté fácilmente accesible, aquí van algunos consejos de empacado:

Y ahí lo tienes, la lista definitiva de equipaje para tus vacaciones de senderismo. Por supuesto, esta lista se puede ajustar según preferencias y necesidades individuales, pero este equipo básico te llevará seguro a través de tus vacaciones.

No olvides también pequeños detalles como papel higiénico o bolsas de basura, pues son a menudo las pequeñas cosas las que marcan la diferencia. Así que agarra tu equipo, empaca tus cosas y disfruta al máximo de tus vacaciones de senderismo. ¡Diviértete y buen camino!

Aquí, por cierto, puedes descargar nuestra lista de equipaje para senderismo gratis en PDF.