Népal : Nos expériences de trekking au camp de base de l'Everest

Dans la capitale Katmandou, tu vas d'abord être victime d'un choc culturel. On a l'impression d'être transporté 100 ou 200 ans en arrière - sauf que des voitures circulent sur les routes poussiéreuses et que les Népalais courent partout avec leur téléphone ou smartphone.

Lorsque tu quittes le monstre qu'est Katmandou, tu découvres un paysage d'une beauté sans pareille. Mais maintenant, passons aux choses que tu dois absolument savoir sur le Népal. Nos informations dans cet article concernent Katmandou et la région de Khumbu avec le parc national de Sagarmatha et le mont Everest. Dans d'autres régions du pays, tout peut être très différent.

Dès notre arrivée à l'aéroport de Katmandou, nous avons été accueillis avec un sourire. Cela a été un fil conducteur tout au long de notre voyage. Nous n'avons rencontré que des personnes sympathiques qui étaient ravies de nous voir visiter leur pays.

À première vue, cela semble être le cas. Même les porteurs, qui transportent parfois plus de 100 kilos sur le dos à travers les montagnes, ont toujours un sourire sur les lèvres. Le soir, dans les lodges près du poêle, nous avions toujours l'impression que les gens étaient en paix avec eux-mêmes.

La mauvaise humeur semble être un mot étranger au Népal. Cependant, il ne faut pas penser qu'il n'y a pas de conflits - de 1996 à 2006, le pays a connu une guerre civile. Nous n'avons rien remarqué de cela lors de notre voyage.

Nous n'avons jamais eu une seule seconde de malaise et encore moins de situation délicate. À Katmandou, nous avons même pris des photos en dehors des sentiers touristiques. Un sourire et on te rend un sourire. Beaucoup de Népalais sont même contents lorsque tu demandes à prendre une photo. Cependant, il est très frappant de voir que beaucoup d'hommes fixent les femmes.

Le ministère des Affaires étrangères indique également qu'au cours des dernières années, plusieurs touriste étrangères ont signalé des agressions sexuelles à Thamel, le quartier touristique de Katmandou, ainsi que dans la ville voisine de Patan. Le ministère des Affaires étrangères recommande aux femmes d'être particulièrement prudentes et toujours accompagnées après la tombée de la nuit.

Tu trouveras ici la dernière évaluation du ministère des Affaires étrangères concernant le Népal. Il ne faut pas se laisser trop troubler par cela.

Non, il faut vraiment être fait pour le Népal ou le vouloir. La capitale Katmandou est une expérience. C'est chaotique et l'air est presque oppressant - mais les impressions sont inoubliables. Ne t'attends pas au luxe au Népal. Si tu veux voyager dans un environnement détendu, il vaut mieux choisir une autre destination.

En aucun cas ! Même pour se brosser les dents, il faut toujours utiliser de l'eau bouillie ou de l'eau en bouteille. Sinon, des maladies diététiques sont inévitables.

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Nous avons apporté des euros en espèces d'Allemagne et les avons échangés à Katmandou dans un bureau de change. Nous avons également échangé de l'argent à Namche Bazaar. À la fin de notre voyage à Katmandou, nous n'avons plus d'argent, donc plus d'euros. Nous n'avons eu d'autre choix que d'essayer de retirer de l'argent avec notre carte Visa au distributeur. Et cela a en fait fonctionné.

Il ne faut cependant pas compter sur le fait que le distributeur va te rendre de l'argent. Nous avons dû essayer plusieurs distributeurs avant d'en trouver un qui fonctionnait. De plus, il n'est pas exclu que, au moment où la carte est insérée dans le distributeur, il y ait une coupure de courant dans la ville.

Si possible, il est donc préférable d'éviter les distributeurs automatiques. En cas d'urgence, tu pourras tout de même retirer des espèces au Népal. Il y avait même un distributeur automatique à Namche Bazaar. Mais nous ne savons pas s'il fonctionnait.

Qui se rend au Népal pour faire du trekking devrait avoir une certaine condition physique de base. Il n'est pas nécessaire d'être un marathonien (même si cela n'est pas mauvais non plus) pour atteindre le camp de base de l'Everest. Mais si tu n'as pas fait de randonnée depuis des années, tu devrais faire quelques plus grandes promenades dans ton pays avant. Cela dépend surtout des dénivelés.

Si tu es déjà essoufflé après 1 000 mètres de dénivelé, tu devrais encore t'entraîner. Au Népal, cela te sera bénéfique.

Conseil de lecture : Liste de matériel pour le trekking au Népal

Le chemin vers le camp de base de l'Everest est assez bien aménagé. De nombreux sentiers en rouge dans les Alpes sont plus difficiles que les chemins principaux menant au camp de base de l'Everest. On peut compter les endroits exposés sur les doigts d'une main.

Cependant, il y a toujours des ponts suspendus qui sont vraiment très hauts et qui se balancent beaucoup. Cela pourrait être un véritable défi si tu as le vertige.

Le vol vers Lukla est vraiment terrifiant. Les petits avions sont secoués par le vent et on survole souvent de très près des falaises et des crêtes de montagnes. Cependant, les pilotes sont spécialement formés et les vols ne se font qu'en de bonnes conditions.

Nous avons trouvé que l'atterrissage et le décollage sur la courte piste n'étaient pas dramatiques. Si tu ne veux absolument pas voler, tu peux prendre le bus de Katmandou à Jiri et ensuite marcher environ une semaine jusqu'à Lukla - même si prendre le bus au Népal est sûrement plus risqué que le vol vers Lukla.

Très simple. De l'extérieur, de nombreuses lodges semblent encore correctes. En réalité, ces lodges sont de simples cabanes en bois sans chauffage ni confort. Dans certaines lodges, il y a aussi des courants d'air. Dans les chambres, il y a deux lits avec un simple matelas. On ne peut que rêver d'un sommier.

La literie n'est évidemment pas changée pour chaque client - mais on dort de toute façon dans un sac de couchage. Les toilettes sont généralement assez mauvaises. Ça pue et c'est souvent très sale. L'eau courante n'est pas disponible partout.

Mais après deux jours, on s'y habitue. Prendre une douche ? On en trouve même parfois. Prépare-toi plutôt à ne pas prendre de douche pendant deux semaines d'affilée.

Boire du thé et profiter du paysage. Le soir, on s'assoit dans les lodges autour du poêle et on joue aux cartes ou l'on boit une bière très chère. Sinon, il y a peu d'activités récréatives. Un jeu de cartes, des écouteurs pour ton smartphone ou un livre peuvent t'occuper.

En général, les lumières dans les lodges s'éteignent à neuf heures. Il ne reste donc généralement pas beaucoup de temps.

Un sac de couchage d'été ne suffit définitivement pas. On recommande un sac de couchage avec une température de confort d'au moins moins dix degrés. La nuit, il fait très froid dans les chambres. Souvent si froid que l'eau gèle.

À Katmandou, il y a de la nourriture quasiment à chaque coin de rue. Ce ne sont pas des fast-foods comme on les connaît en Allemagne, mais souvent de petits stands. Mieux vaut ne pas penser à l'hygiène, nous en avons toutefois essayé plusieurs sans jamais rencontrer de problèmes.

Si cela te semble trop risqué, tu peux bien sûr manger à l'hôtel. Mais cela coûte cinq fois plus cher. Dans la région de Khumbu, nous avons reçu petit-déjeuner, déjeuner et dîner dans nos lodges. Toast, plats à base d'œufs, pommes de terre, riz et pâtes seront tes compagnons lors de ton voyage. Le beurre et le miel sont rares et la confiture a un goût horrible.

Les momos sont délicieux - ce sont des raviolis farcis, cuits ou frits. On ne peut pas se tromper avec le Dal Bhat. C'est du riz avec des lentilles et un curry de légumes. Et il y a toujours un supplément, jusqu'à ce que tu sois vraiment rassasié.

Important : il faut complètement éviter la viande dans tout le Népal !

Jusqu'au camp de base du mont Everest, il y a de nombreux petits villages et encore plus de lodges. On passe aussi souvent devant de petits kiosques. Les prix ne sont pas bon marché, mais tu peux bien t'en sortir.

Il n'y a donc vraiment pas de souci à se faire pour la nourriture. Cependant, à mesure que l'on monte en altitude, prépare-toi à surveiller ton portefeuille.

Nous avions une grande crainte de ne pas avoir d'électricité pour charger les batteries de nos appareils photo. Cette crainte était totalement infondée. Dans les lodges, il y a généralement des prises à la petite réception. L'électricité est souvent fournie par des panneaux solaires. Charger les batteries n'est cependant pas gratuit.

Pour ceux qui doivent charger plusieurs appareils, il est plus avantageux d'utiliser une power bank. Plus on monte, plus cela devient cher. Environ dix euros pour charger une power bank n'est pas rare. Pour un smartphone, le chargement coûte souvent environ trois euros.

Conseil : s'il fait froid la nuit, mets les batteries dans ton sac de couchage. Ainsi, tu ne perds pas leur capacité.

Sur les chemins principaux, il y a vraiment beaucoup d'animation. À côté des yaks, des chevaux, des mulets et des porteurs, des centaines, voire des milliers de trekkeurs se croisent sur les chemins. Nous avons souvent vécu deux heures de circulation intense sur les chemins, puis il est redevenu complètement désert. En dehors des chemins principaux, il faut souvent marcher longtemps seul.

Il est bien évident qu'il y a des yaks qui sont utilisés pour le transport de marchandises à des altitudes de plus de 3 000 mètres. Si tu regardes dans le ciel, tu pourrais apercevoir, avec un peu de chance, des aigles et des vautours. Des tigres, des ours et des pandas vivent également au Népal - mais en tant que trekkeur normal, tu risques fort de ne pas les apercevoir.

Avec un peu de chance, tu pourras voir le faisan du Himalaya bleu (Lophophorus impejanus), également connu sous le nom de faisan royal, l'oiseau national du Népal.

Le plus grand danger provient probablement des chiens errants. J'ai moi-même eu une rencontre désagréable et dangereuse.

En mars, le temps est assez stable et la visibilité est presque aussi bonne qu'en octobre. Cependant, dans les hauteurs, il peut faire très froid. Au mois de mars et d'avril, le printemps commence également avec la floraison des rhododendrons.

En octobre, peu après la mousson, la végétation est splendide. Cependant, c'est aussi la haute saison touristique et les sentiers et lodges sont plus remplis que jamais.

Nous avons eu du soleil chaque jour de notre voyage. Les nuits sont froides. Les températures peuvent descendre très bas. Mais lorsque le soleil se lève, il fait vraiment chaud. Même à 5000 mètres, il est possible de marcher en short pendant la journée.

À condition que le vent ne soit pas trop fort et que le soleil brille. Mais si, l'après-midi, la brume s'installe, la température chute considérablement. Avec un short, il faut alors passer à la veste en duvet épaisse. Et il peut aussi toujours pleuvoir ou neiger.

Sans aucun doute des lunettes de soleil de catégorie quatre pour haute altitude. Au-dessus de 4000 mètres, le soleil brille vraiment intensément. Une bonne protection pour les yeux est impérative. J'utilisais les Julbo Vermont Classic* et j'adore ces lunettes. Le design rétro est super et les lunettes sont extrêmement pratiques, la protection latérale en cuir contre le vent, la poussière et le soleil est tout simplement géniale.

Je trouve même qu'elles sont beaucoup plus confortables que mes Oakley. Pour ceux qui ne veulent pas débourser trop d'argent, on peut aussi trouver d'autres lunettes de montagne de catégorie quatre, parfois à moins de 30 euros.

Les opinions divergent. Mais nous sommes d'avis que c'est indéniable. Surtout si tu veux sortir la nuit pour admirer la Voie lactée, une bonne doudoune est très utile. En journée, tu n'as généralement pas besoin de duvet.

Mais il faut toujours en avoir un dans ton sac à dos. Une bonne doudoune pèse presque rien, ne prend pas beaucoup de place et tient très chaud en cas de besoin.

À Katmandou et dans de plus grandes localités comme Namche Bazar, il y a de nombreux magasins de plein air. La plupart des vêtements portent bien sûr un nom de marque connu, mais il s'agit souvent de contrefaçons bon marché. Aux Népalais cela ne dérange pas, ils aiment bien ces vêtements.

Ils remplissent donc tout à fait leur fonction. Mais bien sûr, les contrefaçons ne se mesurent pas aux très chères originales en termes de design et de fonctionnalité. Il y a également quelques magasins avec des produits authentiques. Mais ceux-ci ne sont pas moins chers qu'en Allemagne.

Certainement. À 4000 mètres, nous avons tous encore bien tenu le coup. La pression atmosphérique à 5000 mètres est nettement plus basse et respirer devient vraiment difficile. Dormir à plus de 5000 mètres est encore une autre histoire. Beaucoup de personnes de notre groupe ont rencontré des problèmes extrêmes ici.

Le mal aigu des montagnes est le plus grand et hélas un risque mortel lors d'un voyage au Népal. On ne peut pas vraiment savoir à l'avance si tu en seras victime. Qu'on soit en forme ou non, gros ou maigre, cela peut toucher tout le monde. Même si tu as déjà été au Népal dix fois, lors de la onzième fois, cela peut te frapper.

Seule une infection avant le voyage augmente évidemment le risque de tomber malade du mal de l'altitude. Tous les autres facteurs sont incertains. D'ailleurs, les Népalais ne sont pas à l'abri du mal aigu des montagnes non plus. En cas d'urgence, seul un rapide retour en arrière peut t'aider. Si rien ne fonctionne, il faut être évacué par hélicoptère.

C'est une question à laquelle nous ne pouvons pas répondre. Même à plus de 5000 mètres, les jambes brûlent à chaque pas et les poumons réclament de l'oxygène. Comment on peut respirer à près de 9000 mètres reste un mystère que nous ne résoudrons jamais.

Prévois environ 2500 euros par personne. Plus d'infos sur le prix du voyage ici.

Nous avons été - y compris le trajet aller-retour et les jours de réserve pour le vol vers Lukla - pendant trois semaines et demie. Les avions vers Lukla ne volent que par beau temps - il faut donc prévoir quelques jours de réserve, qui peuvent idéalement être passés à Katmandou.

Pour arriver au camp de base de l'Everest, tu devrais planifier environ deux semaines. Cela est principalement dû à l'altitude de plus de 5000 mètres. Pour réussir le trek, il faut s'acclimater - et cela ne se fait pas en un jour.

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