Trekking au Népal : notre liste de matériel pour l'Himalaya

Avant notre voyage au Népal, nous nous sommes bien sûr demandé : quel équipement devons-nous emporter et de quoi n'avons-nous pas besoin ?

Lors de notre trekking vers le camp de base de l'Everest, nous avons eu chacun un porteur et avons pu laisser douze kilos de bagages. Après trois semaines à des altitudes dépassant 5 000 mètres, avec des nuits froides, des journées chaudes, d'innombrables kilomètres de randonnée et de dénivelés, nous avons élaboré une liste de matériels qui nous semble optimale pour un trekking à travers l'Himalaya.

Chaussures de randonnée catégorie B

Sac à dos de jour

(Tente)

1x pantalon de randonnée doublé

1x pantalon de randonnée léger convertible

4x chaussettes de randonnée en merino

4x sous-vêtements en merino courts

1x sous-vêtement en merino long

3x t-shirts en merino à manches courtes

1x t-shirt en merino à manches longues

2x pull-overs zippés en merino

(Veste polaire)

Veste imperméable

Pantalon de pluie

Doudoune épaisse avec capuche

(Doudoune synthétique) légère avec capuche

Veste coupe-vent

Sac de couchage avec une température de confort de moins 10 degrés

Bâtons de randonnée

2x bouteilles d'eau

Gants en merino légers

Gants chauds

Lunettes de soleil catégorie 4

Bonnet en merino léger

Bandeau/bonnet épais

Chèche multifonction (peut servir de foulard, écharpe, bonnet)

2x serviettes de bain en extérieur

Système de rangement pour le sac à dos

Lampe frontale

Piles de rechange

Appareil photo de randonnée

(Pour les photographes : chauffe-poignet)

(Pour les photographes : trépied de voyage)

(Pour les photographes : support de caméra Peak Design CapturePro)

Couteau suisse/outil multifonction

Smartphone

Écouteurs et livre pour les longues soirées en refuge

Chargeurs + câbles

Batterie externe

Corde de 5 mètres

5x attaches rapides

Trousse de premiers secours

Allumettes

Crème solaire SPF50

Carnet de notes

Stylo

Lingettes désinfectantes et nettoyantes

Médicaments personnels (antalgiques, anti-diarrhéiques, électrolytes, etc.)

Articles de toilette (2 rouleaux de papier toilettes, brosse à dents, fil dentaire, rasoir, ciseaux à ongles, gel douche extérieur, etc.)

Bandes adhésives pour ampoules

Chaussons

Coussin de siège

Détecteur de fumée miniature

Crayons de couleur (les enfants apprécieront), éventuellement livres à colorier

Vous pouvez télécharger et imprimer notre liste de matériels pour le Népal gratuitement ici

Pour un trek vers le camp de base de l'Everest, nous recommandons des chaussures de randonnée bien ajustées de catégorie B. Les sentiers au Népal sont rocheux et poussiéreux, mais relativement faciles à parcourir. Une chaussure de catégorie C ou D n'est pas du tout nécessaire et serait beaucoup trop lourde pour un trekking normal au Népal.

Une chaussure de catégorie A serait pour nous personnellement trop instable - mais c'est bien sûr juste une recommandation personnelle.

Il est important que les chaussures soient bien rodées (cela concerne les chaussures en cuir). Celui qui doit se battre avec des ampoules aux pieds au Népal n'aura pas de plaisir. Commander une chaussure de randonnée sur Internet juste avant le voyage au Népal peut mal tourner. Il vaut mieux acheter des chaussures de randonnée dans un magasin spécialisé et les rodeler lors de quelques sorties, si cela n'a pas déjà été fait.

Un bon sac à dos de jour est indispensable lors d'un trek au Népal. La taille du sac dépend bien sûr de si vous voyagez avec un porteur. Dans ce cas, un sac d'une capacité de 30 à 45 litres suffit généralement. Assurez-vous que le sac est bien ajusté et qu'il possède une large ceinture ventrale pour alléger le poids sur les épaules.

La plupart des touristes au Népal dorment dans des lodges et n'ont pas besoin de tente. Mais bien sûr, vous pouvez aussi voyager au Népal et dans l'Himalaya avec une tente. Nous utilisons lors de nos voyages leMSR Hubba Hubba - mais ce serait beaucoup trop froid pour les nuits au Népal.

Pour un trek dans l'Himalaya, il est indispensable d'avoir une tente d'hiver. L'offre est énorme. Très important à haute altitude est bien sûr le faible poids et le petit volume d'empaquetage si vous portez l'équipement vous-même. Et bien sûr, la tente ne doit pas être surdimensionnée non plus.

Qui voyage seul n'a pas besoin d'une tente pour deux personnes. L'Exped Polaris, par exemple, est une tente pour deux personnes extrêmement robuste pour des conditions climatiques difficiles. Son poids d'environ trois kilos est encore acceptable. Légère, la MSR Access 2 ne pèse que 1,6 kilo, mais elle n'est pas aussi robuste que l'Exped Polaris.

Au Népal - en particulier à des altitudes supérieures à 4000 mètres - il peut aussi faire très froid pendant la journée. Un bon pantalon de randonnée avec une doublure chaude est donc sur notre liste de matériel et doit être emporté pour chaque trek vers l'Everest.

Idéalement, le pantalon doit avoir des ouvertures de ventilation qui peuvent être ouvertes et fermées au cas où il ferait plus chaud que prévu. Le pantalon doit être largement coupe-vent et hydrofuge et bien sûr respirant. Idéalement, il doit avoir un protège-neige avec un crochet pour le fixer sur la chaussure.

Quand le soleil brille, même à haute altitude, il peut faire très chaud. Personne ne veut marcher avec un pantalon de randonnée épais. C'est pourquoi un pantalon de randonnée léger appartient aux bagages. Le pantalon doit également être coupe-vent et hydrofuge. Idéalement, le bas du pantalon se dézippe par une fermeture éclair.

De bonnes chaussettes de randonnée sont essentielles pour un trek dans l'Himalaya. Ne faites pas d'économie à mauvais escient - vous pourriez le regretter amèrement. Nous recommandons une paire de chaussettes de randonnée d'épaisseur moyenne en laine mérinos.

Pourquoi la laine mérinos ? Contrairement au coton, la laine mérinos produit très peu d'odeur de transpiration. Vous serez reconnaissant de le savoir lorsque vous ne changez les chaussettes que tous les quelques jours.

Pour les sous-vêtements, il en va de même : rien ne vaut la laine mérinos. Pourquoi, nous l'avons déjà expliqué avec les chaussettes, et cela s'applique bien sûr aussi aux sous-vêtements. Lorsque vous achetez, faites attention à une forte proportion de mérinos. Certains fabricants écrivent bien 'mérinos', mais mixent ensuite énormément de fibres synthétiques. Dilling propose un très bon rapport qualité-prix.

Encore une fois, de la laine mérinos. Même après une semaine, l'odeur d'un t-shirt en mérinos reste modérée. Un autre avantage : la laine mérinos garde très bien la chaleur et offre une certaine protection contre le vent. Lorsqu'il fait chaud, la laine mérinos régule très bien la température. Un dos moite sèche rapidement. Notre conseil ici : Dilling a de jolis t-shirts en mérinos à des prix abordables.

Sans un pull zippé chaud, personne ne devrait partir pour le Népal. Nous misons également sur la laine mérinos ici, c'est sûr. Pourquoi zippé ? Parce que cela permet de mieux réguler la température corporelle. Nous recommandons la collection d'Icebreaker. Veillez cependant à choisir un pull avec une forte proportion de mérinos.

Nous préférerions toujours la version avec capuche. Malheureusement, tous les vêtements Icebreaker - malgré leur prix exorbitant - ne sont pas faits à 100 % de mérinos. Le modèle Quantum d'Icebreaker, par exemple, est constitué de 100 % de laine mérinos et est un compagnon fidèle depuis des années.

Pour les vestes polaires, les avis sont partagés. Biggi était contente d'avoir sa veste polaire épaisse avec elle. Surtout le soir dans les lodges, une telle veste polaire est vraiment très pratique. Cependant, les vestes polaires épaisses sont également assez lourdes et très volumineuses. Si vous devez surveiller votre poids, il vaut mieux bien réfléchir avant d'emballer une veste polaire. Une doudoune peut également être portée le soir dans un lodge. De bonnes vestes polaires sont disponibles chez Decathlon.

Heureusement, nous n'avons pas eu besoin de nos vestes imperméables lors de notre trek - mais elles sont indispensables. Une bonne veste imperméable coûte malheureusement cher. Gardez à l'esprit que les modèles bon marché sont rarement respirants. À quoi bon si la pluie reste à l'extérieur, mais que la transpiration reste à l'intérieur ? Après quelques minutes, vous serez trempé de sueur. Malheureusement, le lourd sac à dos peut rapidement user une veste imperméable bon marché. Il ne faut donc pas lésiner sur le prix et acheter quelque chose de très solide et de léger, donc mieux une veste imperméable sans doublure.

Je porte depuis des années une veste imperméable Arc'teryx, Biggi une veste de Mountain Equipment. Les deux vestes sont en Gore-Tex Pro et sont renforcées au niveau des épaules. Il est difficile de trouver de telles vestes à moins de 300 euros même en solde.

Si jamais vous êtes pris dans un orage, un pantalon de pluie est indispensable. Le pantalon de pluie n'a bien sûr pas à supporter la même contrainte que la veste de pluie à cause du poids du sac à dos. Des fermetures éclair longues sur le bas du pantalon sont très pratiques pour enfiler rapidement le pantalon par-dessus les chaussures.

Les doudounes ont l'avantage d'isoler très bien et d'être extrêmement compressibles tout en étant très légères. L'inconvénient : la plume devient compacte lorsqu'elle est mouillée et perd ses propriétés isolantes. Une fois complètement mouillée, vous ne pourrez malheureusement pas remettre la plume en état d'utilisation sans un sèche-linge. Gardez donc la plume aussi sèche que possible.

La transpiration est bien sûr un problème. Pour la randonnée, une doudoune épaisse est plutôt inadaptée, sauf s'il fait vraiment très froid. Le soir, vous serez très heureux d'avoir la doudoune avec vous. Au Népal, nous avions les deux modèles de Mammut avec nous.

Avec une doudoune synthétique, vous n'avez pas de problème avec l'humidité et la pluie - elle doit donc absolument être dans votre sac à dos. L'inconvénient : elle ne se compacte pas aussi bien qu'une vraie doudoune. Mais cela reste tolérable.

Un problème au Népal est souvent le vent mordant. S'il ne fait pas très froid et surtout si le vent est un problème, une veste coupe-vent fine est la solution optimale. Une bonne veste softshell, qui est 100 % coupe-vent, est une possibilité.

Nous avons toujours la Haglöfs Shield Comp dans notre sac. La veste ne pèse que quelques grammes, est à peine plus grande qu'un paquet de cigarettes une fois enroulée et est entièrement coupe-vent. Nous utilisons la veste depuis des années et jusqu'à présent, le matériau tient bien même avec un lourd sac à dos sur le dos. Nous sommes nous-mêmes surpris et pouvons dire : un investissement qui en vaut la peine.

Les lodges le long du chemin vers le camp de base de l'Everest sont en gros des cabanes en planches sans chauffage. Les températures dans les chambres peuvent descendre bien en dessous de zéro la nuit. Un bon sac de couchage est donc essentiel. On recommande généralement un sac de couchage avec une température de confort d'au moins moins dix degrés. C'est également notre conseil.

Faut-il du synthétique ou de la plume ? Nous avons utilisé les modèles Nordisk Oskar -20 et Nordisk Gormsson -20 et avons été très satisfaits des deux. Les sacs de couchage en synthétique gardent vraiment chaud. L'avantage du synthétique est sa résistance à l'humidité. L'inconvénient est son poids relativement élevé et son grand volume.

Les sacs de couchage en plume sont bien supérieurs. Cependant, il faut faire très attention à ne pas mouiller les plumes. Si vous ne voyagez pas avec un porteur, un sac de couchage en plume est indispensable.

Pour les montées raides en haute altitude, les bâtons de randonnée sont une bénédiction. Qui n'est pas un coureur de marathon appréciera beaucoup les bâtons de randonnée. Lors de la descente, les bâtons de randonnée font un bon travail pour soulager les genoux. Sur des chemins plats, les bâtons sont bien sûr superflus et plutôt un obstacle. On peut se demander s'il est nécessaire d'avoir des bâtons amortis.

Qui reste sur les sentiers principaux au Népal, n'a pas besoin d'emporter beaucoup d'eau. En chemin, on croise toujours de petits kiosques qui vendent des bouteilles d'eau. Bien sûr, ce sont des bouteilles plastiques jetables. Il n'y a pas de service de collecte des déchets, donc les déchets plastiques sont brûlés dans la nature.

Il est préférable d'emporter vos propres bouteilles d'une capacité d'un à un litre et demi. Dans les lodges, il y a de l'eau en bouteilles plastiques, de l'eau bouillie et du thé. Le mieux est de remplir vos bouteilles d'eau (elles doivent supporter l'eau bouillante) le soir avec du thé chaud. Ainsi, la bouteille chaude servira aussi comme bouillotte dans votre sac de couchage.

Si le vent souffle fort et que vous grimpez une pente, des gants épais sont souvent trop chauds. Des gants fins en mérinos protègent du vent glacial et réchauffent sans que vous ayez à craindre une surchauffe. De plus, les gants sont si petits et légers qu'ils rentrent facilement dans n'importe quelle poche de veste. Nous utilisons des modèles d'Icebreaker.

Si la température baisse et que les gants en mérinos légers ne suffisent pas, vous devriez avoir la possibilité de recourir à de vrais gants chauds. Un ami était au Népal avec une tente. Ce qu'il nous a raconté, personne ne veut le vivre. Un membre de son groupe a subi des engelures si graves aux doigts qu'il a dû être évacué par hélicoptère. Cette personne n'avait tout simplement pas de gants adéquats.

Nous étions équipés de gants en plume de Chiba au Népal. Heureusement, nous n'en avons eu besoin que de temps en temps lors de la prise de vues nocturnes de la Voie lactée.

Qui se rend au Népal sans lunettes de soleil a perdu. Quiconque évolue à des altitudes supérieures à 4000 mètres ne peut se passer de lunettes de soleil de catégorie 4. La lumière à cette altitude est extrêmement éblouissante - cela s'applique particulièrement lorsque la neige entre en jeu.

Pour le voyage, je me suis procuré des Julbo Vermont et j'en ai été extrêmement satisfait. La vue est superbe, les lunettes ne s'embuent pas et mes yeux sont bien protégés du vent et de la poussière grâce au cuir sur les côtés.

Biggi avait des lunettes moins chères d'un discounter de sport, Decathlon, et en était également satisfaite - mais en comparaison directe, les Julbo sont largement supérieures.

Un de nos guides nous a conseillé de toujours porter un bonnet à une altitude de plus de 5000 mètres. Une grande partie de la chaleur s'échappe par la tête - un couvre-chef est donc indispensable. Mais il ne s'agit pas seulement de se protéger du vent et du froid - le soleil et un possible coup de soleil représentent également un danger. Un bonnet en mérinos léger, qui protège à la fois du vent, du soleil et du froid, est idéal.

Si vous vous retrouvez un jour dans une zone de mauvais temps - surtout dans les hauts cols à plus de 5000 mètres - un bonnet en laine épaisse est indispensable. De jolis bonnets en laine sont directement disponibles à Katmandou.

Avec un chèche multifonction, vous pouvez protéger votre cou et votre visage du vent et des intempéries. Surtout en cas de poussière, une protection du visage et des voies respiratoires est importante - et sur les sentiers menant au camp de base de l'Everest, il y a souvent de la poussière. Nous avons ici opté pour des produits de PAC.

Dans les lodges, il n'y a pas de papier toilette, encore moins de serviettes. Bien, les douches ne sont généralement pas non plus disponibles. Pourtant, on aimerait bien se laver le visage ou les pieds avec de l'eau froide de temps en temps.

Une serviette de bain légère et compacte doit donc faire partie de chaque sac à dos lors d'un tour dans l'Himalaya. Des serviettes de bain en extérieur très bon marché sont disponibles chez Decathlon. Bien sûr, on doit aussi mettre un shampooing extérieur dans le sac à dos.

Vivre avec son sac à dos - il n'y a guère d'autre option au Népal. Pour retrouver rapidement des chaussettes, des sous-vêtements ou des chargeurs, vous devriez opter pour un système de rangement. En cas d'urgence, des sacs plastiques dans lesquels vous fourrez tout feront l'affaire.

Mettez donc des chaussettes dans un sac, des sous-vêtements dans un autre, etc. Cependant, dans le commerce d'outdoor, vous trouverez également des sacs en filet de différentes tailles à peu de frais, que vous pourrez utiliser parfaitement. La version haut de gamme est le système Pack-it de Eagle Creek.

En général, on randonne pendant la journée. Mais en cas de besoin, vous devriez toujours avoir une lampe frontale dans votre sac à dos. Nous ne parlons pas d'une petite lampe de poche, mais d'une lampe LED puissante. Vous aurez également souvent besoin d'une lampe le soir dans les lodges.

Ici, vous trouverez un aperçu des meilleures lampe frontale LED.

Vous faites peut-être le plus beau voyage de votre vie et à la fin, vous n'avez que des photos médiocres ? S'il vous plaît, pas ça ! Le paysage du Népal est tellement incomparable que même des amateurs vont rapporter d'excellentes photos.

Pour ceux qui accordent un peu d'importance à la qualité, ne prenez pas des photos avec un smartphone. Mais il n'est pas nécessaire de disposer d'un gros réflex numérique. Un appareil photo sans miroir comme laSony Alpha 6000 avec l'objectif standard 15-50mm est l'appareil photo idéal pour les voyages et la randonnée. Avec 462 grammes, la Sony pèse à peine et le grand capteur APS-C garantit de superbes photos.

Vous trouverez ici d'ailleurs mon conseil d'achat photo.

Que ce soit des paysages au coucher du soleil ou un simple selfie au sommet du Kala Patthar : avec un petit trépied de voyage, tout cela est possible sans problème. En cas de besoin, un Gorillapod fera l'affaire, et il en existe de diverses tailles. J'ai voyagé avec le Gitzo Traveler GK1545T-82TQD. Le trépied en carbone pèse, trépied et tête incluse, à peine 1,4 kilo et est extrêmement stable.

Vous pouvez consulter mon guide d'achat de trépied.

Sur le chemin du camp de base de l'Everest, vous croiserez des milliers de motifs photographiques fascinants. Mais si vous devez d'abord sortir longuement la caméra, cela peut prendre beaucoup de temps et la situation peut déjà avoir changé.

La rapidité est essentielle et celui qui fixe sa caméra avec le support de caméra Peak Design Capture sur son sac peut immédiatement se lancer. J'utilise le support de la caméra depuis des années lors de tous nos voyages et randonnées et je ne peux que recommander ce système à 100 %.

Quels sont les trois éléments à emporter absolument sur une île déserte ? Un bon couteau de poche. Cela vaut aussi pour le Népal. Et il n'y a guère mieux que l'original suisse. Une alternative serait un outil multifonction, comme ceux de Leatherman.

De nos jours, le smartphone est devenu indispensable. Même au Népal, il existe des zones où il y a un accès à Internet mobile. De nombreuses lodges offrent également un accès à internet et, à notre surprise, cela fonctionnait même plutôt bien.

Si vous ne pouvez pas vous passer d'Internet, procurez-vous directement à Katmandou une carte prépayée de Ncell et chargez-la. Si vous souhaitez surfer sur Internet au Népal avec votre fournisseur allemand, cela coûte une petite fortune. Aujourd'hui, nous opterions pour une e-SIM.

Charger les appareils sur le chemin vers le camp de base de l'Everest n'est généralement pas un problème. Dans les lodges, vous pouvez recharger vos appareils moyennant des frais. Cependant, il peut arriver que tous les emplacements de charge soient occupés. De plus, avoir une batterie externe peut vous faire économiser de l'argent. Il est beaucoup moins cher de charger la batterie externe et d'alimenter vos appareils avec.

Le choix de la batterie externe dépend bien sûr de vos besoins. Celui qui veut seulement recharger son smartphone pourra se contenter d'une batterie externe plus petite que quelqu'un qui a besoin de charger un smartphone, une caméra vidéo et un reflex numérique.

Vous devriez également garder à l'esprit que les batteries externes ayant une capacité énergétique supérieure à 100 wattheures (Wh) ne peuvent pas être emportées dans l'avion. Malheureusement, cette valeur n'est pas toujours précisée sur les batteries externes.

Une corde fine, d'environ cinq mètres de long, doit absolument être emportée. On ne sait jamais quand on peut en avoir besoin - par exemple en guise de fil à linge, de lacets ou de ceinture.

Il en va de même pour les attaches rapides. Si quelque chose se déchire sur le sac à dos, vous serez content d'avoir une attache rapide.

Une petite trousse de premiers secours doit se trouver dans chaque sac à dos. Même si vous êtes avec un guide qui a une trousse de premiers secours : faites d'abord confiance à vous-même. De plus, il se peut que vous n'ayez pas toujours quelqu'un sur qui compter.

En cas de besoin.

À 4000 ou 5000 mètres d'altitude, l'ensoleillement est beaucoup plus fort qu'en Allemagne. Même sous un ciel nuageux, il faut appliquer une forte crème solaire - de préférence à l'indice 50 - sur toutes les parties exposées du corps.

Cela inclut non seulement le visage, mais aussi les oreilles, le cou ou les mains.

Les installations sanitaires au Népal sont une catastrophe - il faut le dire. Il est souvent impossible de se laver les mains. Les lingettes désinfectantes ou un gel désinfectant sont la solution. Les lingettes nettoyantes ne remplacent certes pas une douche, mais elles aident tout de même un peu. On en trouve dans chaque bonne pharmacie pour peu d'argent.

Pour les lodges le soir ou lorsque vous aurez la possibilité de vous doucher. Les tongs doivent être très légères et sécher rapidement.

Un coussin de siège est bien sûr le clou de notre liste de matériel pour le Népal. Peu de gens y pensent. Mais au lieu de s'asseoir sur des pierres froides et dures, on peut effectivement se rendre plus confortable en chemin. Le coussin de siège doit bien sûr être extrêmement léger et compact.

À la lumière d'expériences notables, je ne dors jamais sans détecteur de fumée - cela vaut aussi en vacances et spécialement au Népal. Les lodges sont en planches et l'électricité est souvent de très mauvaise qualité.

Il est interdit de fumer dans les lodges - mais peut-on vraiment faire confiance à cela ? Et chez vous, le détecteur de fumée peut protéger votre logement.